Memulai hidup sehat untuk pemula

Bagaimana ya cara memulai hidup sehat? apalagi untuk pemula , pasti bingung banget karna banyak baca-baca artikel ada yang menyarankan diet karbohidrat, ada yang menyarankan det lemak, ada yang menyarankan diet mayo, dsb. Pasti kita bingung kan mau memilih yang mana. Jadi disini aku memulai dengann perbanyak makan sayur dan buah terlebih dahulu. Untuk makanan utama nya nasi masih tetep aku makan kok, cuma dengan porsi yang sedikit. Karena nasi mengandung karbohidrat pasti akan menambah berat badan kita dong?? Eitssss, jangan salah duluu ya, nasi memang mengandung karbohidrat yang tinggi dan akan cepat menambah berat badan kalian, tapii yang akan terbentuk dalam tubuh kita adalah karbohidrat bukan lemak. Pasti akan terasa susah dan bisa jadi lambung kita akan merasa kaget jika kita langsung tidak makan nasi. Jadi bagi yang masih pemula dan sulit atau takut untuk mengganti nasi dengan menu lain, makanlah nasii tidak akan menjadi masalah tetapi kurangi porsinya, perbanyaklah sayur dan buahh. And yang paling penting jangan lupa perbanyak minum air putih dan selalu olahragaa ya !!!!


Pict by: https://holadoctor.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/adelgaza-comiendo-arroz-cons%C3%BAmelo-sin-miedo